Știai că necesarul zilnic de soare te poate ajuta la durerile articulare și de spate?
- Andrei Nemirschi
- Sep 20, 2023
- 1 min read
Știai că necesarul zilnic de soare te poate ajuta la durerile articulare și de spate? Vitamina D3 este numită vitamina soarelui din motive întemeiate.
Vitamina D3 este un nutrient esențial, solubil în grăsimi și este un important factor reglator al imunității, care are efect anti-inflamator.
Atunci când este în deficit, Vitamina D3 a fost corelată cu depresia, durerea cronică de mijloc și cu dureri articulare. Simptome frecventele date de deficitul de D3 la care trebuie să fim atenți sunt: dispoziție proastă, în special tulburarea afectivă sezonieră, oboseală cronică, dureri articulare, dureri și slăbiciune musculară, dureri osoase, probleme respiratorii.
Ce putem face?
Analiză 25-oh-vitamina D3 de 2 ori/an
Atenție la alimentație
Expunere la soare la orele corespunzătoare
Suplimentarea cu D3 la recomandarea medicului
Dr. Amalia Vancea medic specialist recuperare medicală
